不少女生经期长痘，并且肌肤泛黄，其实经期是最科学的养颜的好时机，因为经期间女性分泌的酵素能分解体内毒素，配合专业性的护肤品，让血液由酸性向弱碱性转变，帮身体有效，让皮肤润滑。

一、经期肌肤易出现的问题：

1、易长斑

女性在经期时体温微升，代谢增强，不仅会导致皮脂分泌旺盛，还易形成麦拉宁色素(色素母细胞)，在紫外线照射下，产生大量黑色素，使黑斑点大量增加。

2、月经中期肌肤易过敏、长痘

因子宫内膜增厚及血液崩落形成月经，体质较虚，所以肌肤容易敏感，再加上情绪波动很容易长痘，冒暗疮。

二、大姨妈期间的保养方法

1、多休息与补充铁质

睡眠应足，并吃菠菜、维生素B 群或大豆等含植物雌激素食物改善肤质，减少油腻食物。

2、重防晒少化妆

用含二氧化钛等成分的低敏物理性防晒品。避免上妆，若需化妆以淡妆为宜。

3、点穴时期

月经进入后期，新陈代谢加快，是体内的最理想时机。在这个时候按压涌泉穴和足三里都可以促进。

4、面膜事半功倍

在月经期，体内水平会迅速上升，麦拉宁色素增多，肌肤非常敏感，这个时期一定要选择专业性的护肤品来针对性护理，最科学的护肤时间千万不要偷懒，效果事半功倍，达到整个月的美肤功效。

5、多吃水果不用担心被晒黑

有研究发现，在月经期，女性皮肤对果酸的吸收力较强，如果你能在此时吃多点水果，那被晒黑的几率大大下降。

三、大姨妈期间7天保养实战

DAY 1 开始启动“大姨妈”专用洁面乳

生理期易生痘，首先要做的就是对肌肤的清洁，首要就是买一款泡沫丰富的专用洁面乳，肌肤不敏感的话，可以每周一次用电动洁面刷洗脸，重点T区毛孔内污垢和老废角质。

DAY 2 拒绝被痛经绑架

把2滴生姜精油和10ml基础油调和，顺时针在小腹画圈，发热后还可以裹层保鲜膜，每个月坚持能改善痛经。不疼的女孩子们也可以试试，这个方法对子宫有保健作用。

DAY 3 美丽危机的救星

对于生理期脆弱的皮肤，护肤程序要减少一些，只选择一款专业性面膜来护理。

DAY 4 好心情就要靠“淀粉”

经期摄取高碳水化合物食物是不错的选择，如全麦面包、水果、蔬菜、马铃薯等，让血糖维持在稳定水平，易于平静情绪。经期勿食生冷，一次贪食螃蟹痛经加剧的惨痛经历至今阴魂不散。

DAY 5 加料护肤品正当时

这时可以动用那些平时都舍不得使的高价面膜，皮肤绝对照单全收。补充经期脸部需要的营养成分，可瞬间扫除暗哑。

DAY 7 红酒护航，气色更好

这时候对心血管有保护作用的雌激素水平慢慢开始回升。每天临睡前喝上一小杯大概50毫升的红葡萄酒，可以帮助雌激素为心血管更好地保驾护航。

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