皮肤是人的大器官，皮肤的情况决定一个人的整体形象，身为新时代的女性，必须正确的认识肌肤基本情况，如何保养肌肤也是护肤的大问题。今天河北雅爱教大家护肤五步骤，坚持下来你的肌肤必定是美美的。  

：肌肤大清洁          

肌肤在正常的生活环境下肯定会堆满灰尘，而且老旧废物的角质会影响肌肤吸收化妆品的成果，所以正确的选择深层清洁或去角质护肤品，在天进行肌肤大扫除是非常有必要的。同时选择清肠胃的果蔬食品，例如苹果、草莓、香蕉等等。草莓和苹果里面都含有大量果胶，可以清洁肠胃；香蕉可润肠通便，对便秘有辅助作用；蜂蜜和酸奶更是养颜的佳品。              

Top2：水分决定肌肤                  

多喝水可以清理肠胃，在清洁过后注入养颜功效的花草茶对肌肤是非常有益的。女性朋友可以选择玫瑰花、茉莉或薄荷茶。玫瑰可以、疏肝解郁；茉莉花能够通便利水、消炎；薄荷则可以提神、缓解疲劳。              

Top3：肌肤的活性取决于运动          

运动不但可以让身体保持健康的状态，在运动过程中排出的含水实际上是可以达到作用的。所以，每天抽出半小时的时间用来跑步，跑步过程中尽量保持速度一致，呼吸均匀。另外在跑步的过程中，脑垂体会产生一种名为内啡肽德化学物质，可以能让你心情愉悦、精力充沛。        

Top4：养颜晚餐  

我们所吃的食物决定了皮肤的好坏，所以健康营养的餐是我们决不能忽视的。晚饭中主食选择糙米，糙米含有丰富的天然植物纤维，因此被称为是大肠的清洁工，能够帮助肠道内多余的垃圾。另外还可以促进血液循环，提高人体。糙米炒熟泡水喝也是不错的选择。吃的食物建议选择菠菜和西红柿，菠菜有促进新陈代谢、润肠通便的功效，西红柿可以美白养颜。 

Top5：肌肤按摩          

按摩不只可以瘦脸，在按摩的过程中血液循环加速实际上还有助于肌肤排出毒素，建议在按摩的过程中搭配精油，从淋巴部位开始按摩。由于淋巴组织的位置十分浅，所以精油配合淋巴按摩时不用过于用力，只要把握轻柔、缓慢、同一方向的原则，就能达到活络淋巴、养颜的效果。        

俗话说一白遮百丑，亮白的肌肤，让整体形象看起来也是很精神，很生机的，搭配衣服鞋子也会变得很好看。所以对于肌肤的护理千万不能马虎，而且需要长期的坚持。